记录一下平常的减肥一天饮食 + 运动：
早晨和往常一样 吃了的超意兴 2个炸鸡腿 + 2个鸡蛋 + 1碗豆浆
中午吃了 7个魔芋结 + 2个海带结 + 2串香菇 + 1盒250ml的盒装纯牛奶 + 1个甜玉米
晚上预期会去运动40分钟 (5分钟的6速度0坡度 + 30分钟6速度10坡度 + 5分钟6速度0坡度)

低碳日一般是周一周二，中午不加玉米了，周三周四周五都会吃玉米，玉米一定要甜玉米，不要其他的

另外，像售货机里面的这些奶制品，如果控制不住自己吃多少的话，就不要买，例如我只能喝一个250ml的纯牛奶，所以基本就无缘售货机了

我周六周日一般都控制不住自己进行两天的放纵餐，但是这周我决定要开始收敛一下，这周尝试一把冲击85!

另外，今天买了一个361的爆沫6，下周一应该可以跑步了，46号鞋，要是太大了，就买个厚点的鞋垫吧，不行再退